10 Razones para consumir Dátiles

¿Sabías que su nombre deriva de la palabra griega «daktilos» que significa «dedo»? Es una fruta obtenida de la palmera datilera, cuyos mayores comerciantes son Irán, Irak, California e Israel.

Te contamos por qué debemos consumirlos:

1) APORTAN ENERGÍA: debido a su alto contenido en carbohidratos son excelentes para consumir antes o después de un trabajo intenso o una actividad física agotadora

2) SON RICOS EN MINERALES: principalmente aportan HIERRO, FÓSFORO y POTASIO.

3) IDEAL UTILIZARLOS PARA ENDULZAR: tienen un contenido muy elevado en azúcar, de hasta el 70%;

4) APORTAN VITAMINAS: se destacan la A, complejo B y C.

5) RICOS EN TRIPTÓFANO: el triptófano es un aminoácido procursor de la serotonina, lo que ayuda a conciliar el sueño y a relajarnos

6) IDEAL PARA DEPORTISTAS: por su alto contenido en azúcar y su aporte de energía

7) EVITAN EL ESTREÑIMIENTO: gracias a su alto contenido de fibra soluble

8) ES ANTIOXIDANTE: ya que contiene fitonutrientes

9) AYUDA A DISMINUIR LA PRESIÓN ARTERIAL: al ser vasodilatador

10) AYUDA A DISMINUIR EL COLESTEROL: debido a su aporte de fibra