10 Razones para consumir Dátiles

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¿Sabías que su nombre deriva de la palabra griega “daktilos” que significa “dedo”? Es una fruta obtenida de la palmera datilera, cuyos mayores comerciantes son Irán, Irak, California e Israel.

Te contamos por qué debemos consumirlos:

1) APORTAN ENERGÍA: debido a su alto contenido en carbohidratos son excelentes para consumir antes o después de un trabajo intenso o una actividad física agotadora

2) SON RICOS EN MINERALES: principalmente aportan HIERRO, FÓSFORO y POTASIO.

3) IDEAL UTILIZARLOS PARA ENDULZAR: tienen un contenido muy elevado en azúcar, de hasta el 70%;

4) APORTAN VITAMINAS: se destacan la A, complejo B y C.

5) RICOS EN TRIPTÓFANO: el triptófano es un aminoácido procursor de la serotonina, lo que ayuda a conciliar el sueño y a relajarnos

6) IDEAL PARA DEPORTISTAS: por su alto contenido en azúcar y su aporte de energía

7) EVITAN EL ESTREÑIMIENTO: gracias a su alto contenido de fibra soluble

8) ES ANTIOXIDANTE: ya que contiene fitonutrientes

9) AYUDA A DISMINUIR LA PRESIÓN ARTERIAL: al ser vasodilatador

10) AYUDA A DISMINUIR EL COLESTEROL: debido a su aporte de fibra

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