Explorando las 8 Ramas del Yoga según Patanjali: Un Camino hacia la Plenitud

Clases de yoga en mendoza

El yoga es mucho más que la práctica de posturas físicas. Es una filosofía de vida que busca la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. Uno de los textos más influyentes en el yoga es «Los Yoga Sutras de Patanjali», que describen las ocho ramas del yoga como un camino hacia la autorrealización y la paz interior.

En este artículo, exploraremos las ocho ramas del yoga según Patanjali y nos sumergiremos en los aspectos fundamentales de Yamas y Niyamas, dos de las primeras dos ramas.

Las 8 Ramas del Yoga

1- Yamas:

Los Yamas son los principios éticos que guían nuestras interacciones con el mundo exterior. Son cinco en total:

Ahimsa (No violencia): Practicar la compasión y evitar causar daño a otros seres.
Satya (Veracidad): Ser honesto y decir la verdad en todas las circunstancias.
Asteya (No robar): No tomar lo que no nos pertenece, ya sea físicamente o intelectualmente.
Brahmacharya (Moderación): Usar la energía de manera equilibrada y consciente, especialmente en lo que respecta a las relaciones sexuales.
Aparigraha (No posesividad): Evitar la codicia y desapegarse de las posesiones materiales.

2- Niyamas:

Los Niyamas son los principios éticos que se aplican a nuestra relación con nosotros mismos. También son cinco en total:

Saucha (Pureza): Mantener la limpieza física y mental para una mayor claridad y salud.
Santosha (Contentamiento): Encontrar satisfacción en el momento presente y aceptar lo que tenemos.
Tapas (Disciplina): Cultivar la autodisciplina y la determinación en la búsqueda del crecimiento espiritual.
Svadhyaya (Autoestudio): Reflexionar sobre uno mismo y buscar el conocimiento interior.
Ishvara pranidhana (Devoción a lo divino): Rendirse al poder superior y confiar en el proceso de la vida.

3- Asana:

Las posturas físicas, o asanas, son la parte más visible del yoga. Estas posturas ayudan a mantener un cuerpo fuerte, flexible y saludable, preparando la mente para la meditación. Estas deben realizarse con plena conciencia, buscando la calma y la comodidad, y sosteniendo un ritmo respiratorio firme y constante.

4- Pranayama:

La palabra pranayama está compuesta por las raíces “prana” y “ayama”. “Prana” significa “energía vital” y está presente en todas las cosas, animadas e inanimadas. Se encuentra íntimamente relacionada con la respiración y es mucho más sutil que el aire o el oxígeno. Todo lo que vibra en el universo es prana. “Ayama” significa extensión, expansión, amplitud, prolongación, estiramiento. Por lo tanto, la palabra pranayama significa expansión del prana o energía vital. Las técnicas de pranayama utilizan la respiración para influir en el flujo de prana en los nadis o canales de energía del pranamaya kosha o cuerpo energético.

5- Pratyahara:

Retirada de los Sentidos

El término “pratyahara” se compone de “Ahara” que significa “alimento” y “Prati” que significa “fuera”. “Pratyahara” significa literalmente “aumentar el dominio sobre las influencias externas”. Pratyahara implica retirar los sentidos de sus objetos externos y dirigir la atención hacia el interior. Esto nos ayuda a desarrollar un mayor autocontrol y concentración.

6- Dharana:

Dharana se refiere a la concentración intensa en un objeto o idea. Al centrar la mente, experimentamos una mayor claridad y enfoque.

7- Dhyana:

Dhyana es la meditación continua y profunda en la que la mente se vuelve uno con el objeto de meditación. Esto conduce a una mayor autoconciencia y tranquilidad.
Un estado contemplativo, en el que la atención pasa de unidireccional a no-direccional y el flujo de atención se vuelve regular y continuo. En este paso, el tiempo psicológico y cronológico se detienen y la mente observa su propio comportamiento.

8- Samadhi:

Unión y Éxtasis

Samadhi es el estado final de unidad con el universo y la divinidad. Es un estado de éxtasis y autorrealización que trasciende la dualidad.
En este paso cesan las fluctuaciones de la mente y se disuelve la percepción del yo para dar paso a un estado de unidad con el objeto de concentración o el universo.

Estas ocho ramas del yoga ofrecen un camino completo hacia la plenitud, la autorrealización y la paz interior.
Cada una de ellas desempeña un papel vital en el desarrollo de un individuo a nivel físico, mental y espiritual. Al abrazar estas enseñanzas, uno puede experimentar la transformación profunda que el yoga tiene para ofrecer en el camino hacia una vida más plena y significativa.

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