Yoga Facial: Ejercicios para tonificar y relajar

El yoga facial es una práctica cada vez más popular que se centra en ejercicios diseñados para tonificar, fortalecer y relajar los músculos del rostro y el cuello. 

Al igual que el yoga tradicional para el cuerpo, el yoga facial busca mejorar la circulación sanguínea, reducir la tensión y promover una apariencia más juvenil y radiante. 

Aquí te presentamos 4 ejercicios simples de yoga facial que puedes incorporar fácilmente a tu rutina diaria:

Levantamiento de cejas:

Siéntate cómodamente con la espalda recta y relajada.

Coloca las yemas de los dedos en las cejas y levántalas suavemente mientras mantienes los ojos abiertos.

Mantén esta posición durante 5 segundos y luego relaja las cejas.

Repite el ejercicio 10 veces para tonificar los músculos de la frente y levantar las cejas.

Mejillas sonrientes:

Sonríe ampliamente mientras mantienes los labios cerrados.

Coloca los dedos índice y medio en las comisuras de los labios y ejerce una ligera presión hacia arriba.

Mantén la sonrisa y la presión durante 5 segundos y luego relaja los músculos faciales.

Repite este ejercicio 10 veces para fortalecer los músculos de las mejillas y reducir la flacidez.

Beso al aire:

Siéntate con la espalda recta y los labios cerrados.

Inclina la cabeza ligeramente hacia atrás y lleva los labios hacia adelante como si fueras a dar un beso al aire.

Mantén esta posición durante 5 segundos y luego relaja los labios.

Repite el ejercicio 10 veces para tonificar los músculos alrededor de la boca y reducir las líneas de expresión.

Estiramiento de cuello:

Siéntate con la espalda recta y los hombros relajados.

Inclina la cabeza hacia un lado, llevando la oreja hacia el hombro.

Coloca la mano del lado opuesto en la cabeza y aplica una ligera presión para intensificar el estiramiento.

Mantén esta posición durante 10 segundos y luego cambia de lado.

Repite el ejercicio 5 veces en cada lado para aliviar la tensión en los músculos del cuello y los hombros.

Estos son solo algunos ejercicios simples de yoga facial que puedes probar para tonificar y rejuvenecer tu rostro de manera natural.

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