Hatha Yoga

Ashtanga Yoga

El Ashtanga Yoga es una ciencia y una práctica que ha evolucionado durante miles de años y que apunta al desarrollo moral, físico, mental/emocional y espiritual del ser humano. El término ashtanga, que significa “ocho ramas”, fue impuesto alrededor del año 200 a.C. por el gran sabio indio Patanjali, el primer yogui que sistematizó un enfoque del yoga.

El rasgo que verdaderamente distingue el Ashtanga Yoga de otras variantes practicadas en la actualidad es su sistema único de movimiento y respiración, llamado vinyasa. El movimiento realizado en las secuencias de posturas (asana) genera calor y ello, a su vez, produce sudor.

El sudor depura y purifica e inicia la liberación de toxinas retenidas dentro de las capas de grasa superficiales del cuerpo. A medida que los alumnos profundizan en esta práctica, las toxinas retenidas en las capas más profundas del tejido muscular y los órganos internos también son liberadas, lo cual favorece que el cuerpo se mantenga sano, tonificado y flexible.

El poder de la respiración es la clave de este sistema de yoga. La respiración es energizante, calmante y meditativa; su sonido, volumen y ritmo son muy poderosos. Las antiguas raíces del Ashtanga Yoga son un signo de su potencia y efectividad; de hecho, ha demostrado ser uno de los métodos de preparación física y cuidado de la salud que más ha crecido en el mundo actual.

Kundalini Yoga

Es el Yoga que expande la Conciencia. Dejas de vivir en base a realidades imaginarias, para vivir Tu Realidad. Sus tecnologías sagradas transmitidas de maestro a discípulo durante siglos, son kriyas:  series que involucran asanas (posturas), pranayamas (respiraciones), mudra/bandha (sellos corporales), música (cánticos), mantra (poderosas vibraciones sonoras) y una gran variedad de meditaciones. Cada kriya tiene un objetivo específico. Actúa en el plano físico, electromagnético y en la conciencia, equilibra el metabolismo, ayuda a curar adicciones y hábitos de vida. Es un yoga dinámico, vital, altamente desintoxicante, que despierta tu potencial: la energía creativa, sanadora, plena de sabiduría.

Kundalini Yoga se conoció en Occidente en 1969 por medio del Maestro Yogi Bhajan. Luego de siglos de hermetismo, debido a que en la antigüedad éstas prácticas fueron reservadas a pocos, él dijo: «Estoy en el desierto, tengo algo de agua y ahora voy a ofrecerla libremente. Quiero compartir estas enseñanzas para una nueva Ciencia del Ser Pleno. Es un derecho inalienable de todo ser humano experimentar una vida sana, feliz y sagrada».

Vinyasa Yoga

Vinyasa es un término sánscrito que significa sincronización del movimiento y la respiración. El yoga vinyasa deriva del yoga ashtanga, una modalidad del yoga que consiste en una serie de posturas en un orden bien específico. Esta modalidad no contiene ninguna serie de posturas, las secuencias de movimientos son creadas por la persona que acompaña la práctica y pueden ser adaptadas según las necesidades de cada uno. En la práctica, el cuerpo y la respiración son el vehículo y la herramienta de acceso a estados más profundos de autoconocimiento y conciencia. Ayuda a depurar el organismo, crear ligereza y evitar el estancamiento físico y mental, llevándonos a adquirir una visión interna y externa clara y ecuánime.

Hatha Yoga Terapéutico

Es un tipo de yoga conocido por su práctica de ásanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Te va llevando fluidamente al estado meditativo a través de ásanas, en las que traes continuamente la atención al momento presente: observando el lenguaje del cuerpo. Y es por medio de él – como vehículo físico – , que descubres tu dimensión espiritual: tu consciencia se eleva y te orienta hacia el encuentro con tu Ser. En ese encuentro trasciendes la polaridad básica humana: espíritu- materia.

Se basa en técnicas respiratorias conscientes ligadas armónica y sincrónicamente a secuencias posturales dinámicas, así como también en el mantenimiento del asana estática, el entrenamiento en relajación, en pranayama (técnicas yógicas respiratorias), en mudra y meditación.

¿Por qué  terapéutico?

Si bien cualquier persona puede tomar las clases vale la pena destacar que éstas están especialmente orientadas a personas mayores de 55 años o personas con movilidad reducida o limitada.

También es muy bueno para quienes no ejercitan hace un tiempo y quieren empezar una clase de Yoga bien suave y con algunos cuidados personalizados.

Yoga Facial

El yoga facial es una práctica que combina movimientos específicos del rostro con técnicas de respiración y relajación, diseñada para tonificar y rejuvenecer la piel de manera natural. 

El rostro, al igual que el resto del cuerpo, contiene músculos que, con el tiempo, pueden perder firmeza debido al envejecimiento, la tensión diaria, y la falta de ejercicio. Practicar yoga facial de manera regular ayuda a contrarrestar estos efectos, ofreciendo una alternativa natural para mantener un aspecto juvenil y fresco. 

El yoga facial actúa sobre los músculos superficiales del rostro, conocidos como músculos miméticos. Estos músculos son responsables de las expresiones faciales y, a diferencia de los músculos esqueléticos, están directamente adheridos a la piel. Cuando estos músculos se ejercitan, no solo se tonifican, sino que también arrastran la piel, contribuyendo a una apariencia más firme y juvenil.

Además, los ejercicios de yoga facial estimulan la circulación sanguínea, lo que favorece una mejor oxigenación de las células de la piel y una mayor eliminación de toxinas. Este proceso no solo revitaliza la piel, sino que también promueve una tez más luminosa y saludable.

Tai Chi – Chi Kung

El Tai Chi es un Arte Marcial interna de defensa, compuesto de técnicas simples y milenarias de meditación en movimiento y respiración consciente. Está dirigido a todos aquellos que quieran habitar el autoconocimiento, a través de la experimentación y conexion con el propio cuerpo.

El Chi Kung es una práctica milenaria, de movimientos simples y orgánicos, q apunta a restablecer los circuitos naturales de energía vital dentro nuestro; para mejorar nuestra salud mental y física.

Trabajaremos ambas técnicas de modo complementario.

Beneficios:
– Incrementa el autocontrol
– Da mayor flexibilidad
– Aumenta el foco
– Aporta equilibrio y fuerza
– Favorece el descanso y la concentración

Meditación Sonoterapéutica

Un programa de meditación sonoterapéutica diseñado para guiarte en un viaje de descubrimiento y reconexión con tu ser interior.

A través de la quietud, la respiración consciente y la música/sonido, exploraremos juntos el poder que esto tiene, en formato de meditación, para reparar, curar y armonizar cuerpo, mente y espíritu. Te proponemos este espacio, como un punto de calma y regeneración energética en el corazón de la ciudad, donde cada vez hay menos tiempo para frenar la rutina y tomarnos un momento para reflexionar en nuestro ser interior y nuestro ritmo de vida.

Al generar este espacio para estar en paz, le damos la posibilidad a nuestros sistemas auto inteligentes (inmune, nervioso, circulatorio y más…) a que recuperen naturalmente su armonía original, la cual reside en la memoria de cada un@.

«A través del sonido se llega al silencio»

Objetivos: Reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la claridad mental, incrementar la relajación y la sensación de calma, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la calidad del sueño, incrementar la autoconciencia y la conexión con uno mismo.